Im ersten Teil wird ein Muskel und Sehnen Gi Gong unterrichtet. Wir wollen die Muskeln und Sehnen durch spezielle Übungen lockern und dehnen, wodurch die Durchblutung angeregt wird.
Verspannungen werden aufgelöst und der Kreislauf in Schwung gebracht.
Muskel und Knöchenstärkend durch Bewegung.

Eine kurze Trinkpause und ab in den zweiten Teil.

Einführung in die Meditation.

Ganz langsam wollen wir die Sinne wieder schärfen und das Gehirn “ neu Eichen „.
Meditation bedeutet auch Kraft tanken und zur innerlichen Ruhe finden.
Schwerpunkt ist die Wirbelsäule, die in der chinesischen Alchemie auch „die Leiter des Lebens“ genannt wird. Durch die Wirbelsäule fliesst die Lebensenergie = Qi
Dieses Qi wollen wir fühlen lernen, dieses pflegen und damit arbeiten.

Spass steht aber immer im Vordergrund